כאבי כתפיים

הכאב הזה מוכר להרבה אנשים שמגיעים אליי. נקודה שצורבת בין השכמות, כתף שכואבת כשמרימים את היד למדף העליון, לילה שבו אי אפשר לישון על הצד. ולפעמים זו לא נקודה אחת אלא תחושה כללית, כאילו הכתפיים קרובות לאוזניים כבר שבועות ואי אפשר להוריד אותן.

ברמה הגופנית, הכתף היא המפרק הגמיש ביותר בגוף. היא מאפשרת ליד לנוע כמעט לכל כיוון, והמחיר של הגמישות הזאת הוא שהיציבות שלה נשענת בעיקר על שרירים. השרירים האלה, ובראשם שריר הטרפז, השריר הגדול שעולה מהגב אל הצוואר ואל הכתפיים, הם רגישים מאד ללחץ נפשי. במתח מתמשך הם נשארים כווצים גם כשאין שום מאמץ פיזי, הכתפיים מטפסות למעלה או נמשכות קדימה, זרימת הדם לאזור פוחתת, והכאב מתחיל להופיע גם במנוחה.

לתיאום פגישת ייעוץ השאר/י פרטים

יד מונחת על הכתף, תקריב

ולצד הרובד הגופני יש רובד נוסף, והוא הרובד שאיתו אני עובד בקליניקה. הכתפיים מספרות על מה שאנחנו נושאים. לא במקרה השפה שלנו אומרת לשאת בנטל, להטות שכם, או שמישהו הוא כתף להישען עליה. אצל חלק מהאנשים שאני פוגש, כאבי הכתפיים מופיעים בתקופות שבהן המשא נעשה כבד מדי. אחריות שהתעצמה בלי ששמו לב, תפקיד שלקחו כי לא היה מי שייקח, או תחושה עמוקה שהם חייבים להיות היציבים, אלה שכולם נשענים עליהם ושאסור להם ליפול.

יש לכתפיים גם תפקיד מעניין נוסף. הכתף היא השורש של היד, המקום שממנו מתחילה כל עשייה. לפני שהיד פועלת, הכתף לוקחת על עצמה את המשימה. ולכן כאב שמתעורר דווקא בכתף מספר לפעמים על קושי שנמצא בשלבי ההתחלה. אולי לקחתי משהו שגדול עליי, אולי לקחתי משהו שבכלל לא בשבילי או לא שלי, ואולי לקחתי כל כך הרבה שהגוף מבקש לעצור אותי לפני המשימה הבאה.

וגם כאן השפה העברית מוסיפה רובד יפה. מהאותיות של המילה כתף מתקבלת המילה כף, כף היד שמבצעת בסוף את הפעולה שהכתף התחילה. מתקבלת גם המילה תכף, כי הכתף נכנסת לפעולה ברגע שהחלטנו לקחת משהו על עצמנו. ומתקבלת המילה כפה, מלשון כפייה, שמזמינה שאלה עדינה, מה נכפה עליי, ומה לקחתי על עצמי בלי לבדוק אם אני באמת רוצה או אם זה תואם את הכישורים שלי.

אלה לא אבחנות, אלה כיווני התבוננות. אבל כשהכאב חוזר למרות עיסויים וטיפולים שהקלו רק לכמה ימים, שווה לעצור ולשאול מה אני נושא.ת בתקופה הזאת, מה מהמשא הזה באמת שלי, והאם יש משהו שאפשר להניח, אפילו לזמן מה.

בקליניקה, הטיפול מתחיל בשיחה. אני רוצה להבין ממתי הכאב, באיזו כתף, מה מגביל ומה מקל, ומה קורה בחיים מסביב. משם אני עובר לכפות הרגליים, ששם אזור הכתף משתקף ומספר לי כמה הוא רגיש, איפה הרקמה נוקשה ואיך זה מתחבר לשאר מערכות הגוף. הטיפול עצמו משלב עבודה על כפות הרגליים, נשימות שמרגיעות את מערכת העצבים ומאפשרות לשרירים לשחרר אחיזה, ולפעמים גם דמיון מודרך ועבודה אנרגטית.

התהליך לא נגמר בקליניקה. ממפגש למפגש נבנית עבודת מודעות, אנחנו מזהים יחד את הדפוס שמאחורי הכאב, ובין הטיפולים יש כלים פשוטים לחיי היומיום. תרגול נשימה, שימת לב לרגעים שבהם הכתפיים מטפסות למעלה, ותרגול קטן של הנחת המשא, ולו לכמה דקות ביום. ככה מי שמגיע לטיפול הופך לשותף פעיל בריפוי של עצמו.

המטרה כפולה. ברמה המיידית, לשחרר את המתח ולהקל על הכאב. וברמה העמוקה יותר, להבין מה הכתפיים מבקשות לספר, כדי שההקלה לא תהיה עוד הפוגה של כמה ימים אלא תחזיק מעמד לאורך זמן.

וחשוב לי לומר גם כאן. כאב כתף שהופיע אחרי חבלה או נפילה, כתף שאיבדה את טווח התנועה, כאב שמלווה בנימול או בחולשה ביד, כל אלה מצריכים קודם כל בירור רפואי. הטיפול אצלי אינו תחליף לרפואה, הוא עובד לצידה.

ואם קראת עד כאן והכתפיים שלך מרגישות את זה, אולי הן נושאות משהו שמבקש כבר זמן רב שיקשיבו לו.